Nous disposons certes d’une offre de soins conséquente en France, et l’espérance de vie moyenne est assez élevée dans notre pays. Toutefois, nous demeurons nombreux à nous demander comment améliorer notre santé. Une question qui est absolument légitime, dans la mesure où nos réflexes alimentaires et où nos modes de vie sont de plus en plus sédentaires. A travers cet article, nous évoquerons donc les pistes essentielles permettant d’améliorer sa santé au quotidien !
1. Améliorer sa santé en changeant d’alimentation
La nourriture est le carburant de notre organisme : il ne faut surtout pas l’oublier. Autrement dit, si nos yeux visualisent des biscuits et nous envoient un signal psychologique rassurant, la manière dont notre corps va assimiler cette même friandise sera totalement différente. Effectivement, par-delà le goût et les émotions liées aux bouchées qui nous font plaisir, il faut aussi poser un regard chimique sur ce qui compose notre assiette.
Pour améliorer notre santé, notre corps doit s’appuyer sur des aliments sains et équilibrés, l’aidant ainsi à bien fonctionner. Variez les fruits et légumes pour un apport en vitamines et minéraux conséquent, limitez les viandes rouges, l’alcool, le sucre, le sel et les produits laitiers pour réduire les risques de cancers et autres maladies, le tout sans oublier de boire beaucoup !
Cela ne signifie pas qu’il vous faille adopter un régime triste : tout est simplement une question de mesure.
2. Quitter la sédentarité
Avez-vous conscience que l’inactivité physique accroît les risques de maladies et diminue l’espérance de vie ? Au-delà de 7h assis par jour, nous sommes considérés comme sédentaires. Malheureusement, la grande majorité de la population est concernée par ce mode de vie, affaiblissant le cœur et favorisant la survenue de problèmes.
Pour y faire face, il faut avoir les bons réflexes ! Fuyez les ascenseurs, marchez dès que l’occasion se présente, essayez de pratiquer une activité physique pendant une demi-heure, trois fois par semaine… Vous noterez non seulement une amélioration de votre santé, mais aussi un plus grand bien-être mental.
3. Prendre soin de son sommeil
Les carences de sommeil impactent directement nos fonctions vitales. Alors si vous vous demandez comment améliorer votre santé, n’oubliez pas de bien dormir !
Nous ne le savons pas forcément, mais le sommeil a bien des fonctions, telles que :
- la régulation de la température ;
- l’élimination des toxines ;
- l’harmonisation de l’humeur ;
- la réduction du stress ;
- l’entretien du système immunitaire ;
- la régulation du métabolisme…
En somme, il est bon de dormir suffisamment et d’optimiser la qualité de son sommeil, pour améliorer sa santé !
4. Un bon équilibre psychologique
Qui n’a jamais entendu parler des maladies psychosomatiques ? Celles-ci sont de plusieurs ordres, et sont liées plus ou moins directement à notre mental. Suite à un choc ou en raison d’un mal-être profond, votre système immunitaire peut tout à fait s’affaiblir et vous rendre plus vulnérable face aux agressions.
Par conséquent, améliorer sa santé passe également par l’entretien de son équilibre psychologique. En vous sentant bien dans votre tête et dans votre peau, vous aurez plus facilement tendance à sortir et rencontrer du monde, à voir la vie du bon côté, à être heureux, et à réduire la probabilité d’apparition de maladies psychosomatiques.
Gardez donc votre positivité, sociabilisez-vous, et augmentez drastiquement votre espérance de vie !
5. L’hypnose pour améliorer sa santé
Le champ d’action de l’hypnose est extrêmement vaste, s’adaptant à tous les types de profils. Si elle est largement employée dans le domaine médical, ce n’est d’ailleurs pas pour rien !
Une chose est sûre : notre esprit est sollicité en permanence, laissant peu de place à la détente. Dans le cadre de l’hypnothérapie, il devient justement possible de prendre un peu de hauteur.
Pour cela, l’idée est de pénétrer dans un état naturel de conscience modifiée. En quittant ainsi une logique terre à terre, vous pourrez recueillir toutes les ressources dont vous disposez pour faire face à vos vieux démons.
Je me mets donc à votre entière disposition pour vous accompagner jusqu’à votre objectif. Que vous cherchiez à vous délester d’un traumatisme, à vous décharger de vos dépendances, à retrouver votre confiance en vous ou encore à combattre un stress qui vous pèse, l’hypnose est un allié tout à fait indiqué. Rétablissez ainsi votre harmonie intérieure, pour améliorer votre santé !
Afin d’améliorer sa santé, il est fondamental d’avoir les bons réflexes quotidiens. Mais si l’aspect mécanique consistant à entretenir notre corps, est certes primordial, il ne faut pas non plus sous-estimer l’importance de la psychologie. Conservez donc votre dynamisme, votre positivité ainsi qu’un bon équilibre intérieur, pour vivre mieux et plus longtemps !
